….jóga je jen jedna…

Anebo se Ti prostě jen nechce.............Nezoufej, znám to, každý to občas takto máme.
Cítit se po józe fajn a využít všechny její benefity můžeš ale přesto i Ty .....
PTÁŠ SE JAK?
Znám Tě a vím, že času máš málo, a proto jsem připravila "JÓGOVÉ JEDNOHUBKY"....
Neeeee, fakt Ti nepošlu krabici s jídlem :-)

Tyto kratičké jógové sekvence si zamiluješ a za pár minut se naučíš pokaždé nové jógové pozice....Vše spojíme
v jeden celek, takže budeš doma na koberci vypadat jako zkušená jogínka....

Začni po malých dávkách v ONLAJNU a zjisti, že i krůček po krůčku se Tvoje flexibilita zlepšuje....

KLIKNI na odkaz níže......a dej mi vědět, že LEDNOVOU porci JEDNOHUBEK chceš.....
nebo jen jednoduše napiš krátkou zprávu: JEDNOHUBKY na můj e-mail:
tereza.hvozdenska@seznam.cz

Jednou za měsíc Ti pošlu odkaz na ZOOM - živou lekci jógy.
Začínáme od LEDNA 2024.
Pokud chceš živou lekci z tvého obýváku.....napiš mi na:
tereza.hvozdenska@seznam.cz

Ve sportovním centru Forea tě uvítá recepce, odkud Tě nasměrují do sálů a šaten.
Převleč se do pohodlného oblečení – legíny a top jsou značka „ideál“.
Přijď ideálně 7-10 minut před začátkem.
Stihneš si vybrat volné místo v sále a ještě se rozkoukat. Zřejmě Tě nemine oční kontakt s již
zkušenými příchozími jogíny, pak v klidu sklop oči a věz, že i oni tady tenkrát poprvé klopili zrak k zemi 😊
Pokud nemáš vlastní jógamatku, máme pro Tebe v sále na půjčení, stejně jako další pomůcky.
Než začne hodina, většinou sedíme na jógamatkách a tiše rozjímáme nad tím, co nás právě čeká…….
…..teda to se čeká, ale většině z nás se hlavou honí tisíc jiných myšlenek………anebo breptáme a bzučí
to jak v úle… 😊
Jakmile začne hodina, už nemůžeš dělat, že tam nejsi…….dozvíš se, že lekce má 3 části a to:
rozcvičení a dechové techniky, hlavní část s pozicemi a relaxaci na závěr.
Všem nováčkům věnuji více pozornosti než těm znalejším, ale není se čeho bát….Naopak, ptát
se může každý na cokoliv.
Během jógy je lepší nepít, ale klidně si vodu vezmi s sebou a napiješ se po skončení lekce.
V závěrečné relaxaci býváme i 15 minut, takže pokud míváš studené ruce a nohy, právě v tu
chvíli je fajn mít po ruce mikinu a teplé ponožky.